Saisis la date de ton accouchement et reçois ton plan personnalisé : soins maman, organisation bébé, démarches administratives et conseils pratiques pour les premiers jours.
📅 Tes — premiers jours
Ton plan de retour à la maison
🩷 Soins du corps après l'accouchement
😴 Récupération & bien-être
👶 Organisation quotidienne bébé
🍼 Alimentation & sommeil
📋 Démarches à ne pas oublier
💜 Pour toi, maman
👨👩👶 Pour votre famille
🌿 Les premiers jours peuvent être flous et stressants. Entre la fatigue, les soins de bébé, les démarches administratives et les émotions du post-partum, il est difficile de garder le fil. Ce plan te donne des repères clairs pour avancer étape par étape, sereinement.
Tout est déjà organisé pour toi Dans l'app La Bulle de Sérénité, retrouve ton programme complet pour les premières semaines avec bébé : routines, démarches, suivi bébé et soutien à chaque étape.
Questions fréquentes — post-partum & premiers jours
Combien de temps dure le séjour en maternité après accouchement ?
Pour un accouchement par voie basse, le séjour dure en moyenne 2 à 3 jours. Pour une césarienne, comptez 4 à 5 jours. Le retour précoce à domicile (moins de 72h) est possible sous conditions avec un suivi par une sage-femme à domicile dans le cadre du dispositif PRADO.
Quelles démarches faire dans les 5 jours après la naissance ?
La déclaration de naissance en mairie est obligatoire dans les 5 jours suivant la naissance (le jour J ne compte pas). Elle peut être faite par le père, la co-parente ou toute personne ayant assisté à l'accouchement. La maternité peut parfois la transmettre directement. Pensez aussi à prévenir la CAF, l'Assurance Maladie et votre mutuelle.
Comment gérer la montée de lait les premiers jours ?
La montée de lait survient entre J2 et J5. Que vous allaitiez ou non, les seins peuvent être tendus et douloureux. En cas d'allaitement : tétées fréquentes (8 à 12 fois par 24h), compressions froides entre les tétées. En cas de non-allaitement : soutien-gorge bien ajusté, compresses froides, éviter toute stimulation. Parlez-en à votre sage-femme si la douleur est intense.
Quand consulter après un accouchement voie basse ?
Une visite de sage-femme à domicile est recommandée dans les 24h après le retour (PRADO ou libérale). La visite post-natale chez le médecin ou la sage-femme doit avoir lieu entre 6 et 8 semaines après l'accouchement. En cas de fièvre, douleurs intenses, saignements abondants ou difficultés à uriner : consulter immédiatement.
Qu'est-ce que le baby blues et comment le reconnaître ?
Le baby blues touche 50 à 80% des mamans dans les premiers jours (J3–J5 en général). Il se manifeste par des pleurs inexpliqués, une irritabilité, une tristesse passagère, une anxiété. C'est normal et transitoire — il disparaît généralement en quelques jours. S'il persiste au-delà de 2 semaines ou s'intensifie, consultez votre médecin : cela peut évoluer vers une dépression post-partum.
Quand reprendre la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale est prescrite lors de la visite post-natale (6–8 semaines après l'accouchement). Elle comprend 10 séances remboursées à 100% par l'Assurance Maladie. Elle peut être réalisée par une sage-femme ou une kinésithérapeute. Il est recommandé de commencer dès que possible après la visite post-natale.
Comment organiser le sommeil les premières nuits à la maison ?
Les premières nuits sont souvent difficiles avec un nouveau-né qui se réveille toutes les 2–3h. Conseils clés : dormir quand bébé dort, se relayer avec le partenaire (une nuit chacun), ne pas hésiter à demander de l'aide à la famille pour les tâches ménagères. Bébé doit dormir sur le dos dans un espace sécurisé, sans couverture libre ni coussin.
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